چه کسانی نباید مکمل امگا 3 مصرف کنند؟

مصرف امگا 3

افرادی که دچار اختلالات خونی هستند و یا داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین مصرف می کنند نباید از قرص امگا3 استفاده کنند.

فواید مصرف امگا 3

1- كاهش كلسترول و تری گلیسریدهای خون. 2- كاهش فشارخون. 3- پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی. مصرف دو وعده ماهی در هفته خطر سكته و حملات قلبی را تا 50 درصد كاهش می‌دهد. 4- كاهش وزن. 5- درمان و كاهش دردهای مفاصل-آرتریت روماتوئید و آرتروز. 6- درمان پوكی استخوان، امگا 3 جذب كلسیم را افزایش داده و رسوب كلسیم را در استخوان‌ها تسهیل می‌کند. 7- درمان افسردگی، افرادی كه آن را به‌اندازه كافی دریافت نمی‌کنند بیشتر مستعد افسردگی می‌باشند. 8- التیام سوختگی‌ها، با كاهش التهاب و تسریع التیام زخم‌ها. 9- امگا 3 علائم آسم را تخفیف داده و امگا 6 آن را تشدید می‌کند. 10- كاهش دردهای قاعدگی. 11- كاهش التهاب در سرتاسر بدن. 12- جلوگیری از تصلب شرایین. 13- شل شدن و گشادشدن عروق خونی، حفظ انعطاف‌پذیری دیواره عروق و پیشگیری از تشكیل پلاک در دیواره عروق. 14- جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی. 15- افزایش سطح هورمون رشد، افزایش رشد عضلات. 16- كاهش لخته شدن خون، خاصیت ضد انعقادی، كاهش ویسكوزیته (گرانروی) خون. 17- افزایش تمركز و قوه ادراک. مصرف دوز بالای آن سیستم ایمنی بدن را سركوب می‌کند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند. 18- نقش در تكامل مغز و رشد سلول‌های عصبی و حفظ سلامتی چشم‌ها(مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می‌گردد)، درمان خشكی چشم. 19- كاهش بروز سرطان‌های پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ. 20- كنترل و تعدیل اختلالات خود ایمنی. 21- پیشگیری و یا درمان: آلزایمر- آسم- اختلال کم‌توجهی- بیش فعالی -اختلال دو قطبی-اختلالات تغذیه‌ای -سرطانها-اگزما-میگرن-پسوریازیس-آكنه. 22- بهبود توان ذهنی و حافظه. 23- جلوگیری از پیری زودرس. 24- كاهش و پیشگیری از آریتمی. 25- تثبیت انسولین و قند خون. 26- پوست را لطیف و نرم می‌کند.

افرادی که نباید امگا 3 مصرف كنند

1- افرادی كه دچار اختلالات خونی می‌باشند. 2- كسانی كه پوستشان به‌راحتی دچار كوفتگی و كبود شدگی می‌گردد. 3- كسانی كه از داروهای رقیق‌کننده خون مثل آسپرین و یا وارفارین استفاده می‌کنند. چون‌که امگا 3 نیز دارای خاصیت رقیق‌سازی خون است. 4- افرادی كه به غذاهای دریایی حساسیت دارند. 5- مصرف دوز بالای آن سیستم ایمنی بدن را سركوب می‌کند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند. 6- افرادی كه فشارخون خیلی بالا و كنترل نشده دارند.

عوارض جانبی امگا 3

مصرف به‌اندازه آن بسیار بی‌خطر است. 1- مصرف بیش‌ازحد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانید در دهان می‌شود. 2- مصرف دوز بالای امگا 3 جذب ویتامین‌های A-D-E و K را كاهش می‌دهد. 3- بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 هست. 4- در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون می‌گردد. 5- مصرف بیش از 3 گرم آن در روز خطر سكته هموراژیک (پاره شدن عروق مغز) را افزایش می‌دهد.

بینه: یک کلیک تا سلامتی...

منبع: سلامت نیوز