فواید بی نظیر لیموترش

لیموترش

لیموترش به دلیل مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن دارای خواص و فواید فراوان می باشد. در این مطلب به برخی از خواص این میوه خواهیم پرداخت: چند قطره آب لیموترش را به آب یا به یک ظرف ماهی خوشمزه اضافه کنید ، این کار ویتامین ها و موادمعدنی را برای شما تامین می کند. این کار را با شکر کمتر انجام دهید.

1.پوست شاداب

لیمو سرشار از ویتامین C است که به عنوان اسید آسکوربیک شناخته می شود. بدن قادر به تولید این ویتامین نیست، بنابراین باید آن را از غذا دریافت کنید. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند که پوست را شاداب نگه می دارد و بدون آن پوست دچار چین و چروک می شود. طبیعتا با بالا رفتن سن پوست دچار چروک می شود ولی می توانید با ویتامین ها و تغذیه مناسب این روند را کند کنید.

2. افزایش انرژی

تیامین و ریبوفلاوین، گروهی از ویتامین ها هستند که ب کمپلکس نامیده می شوند و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. این ویتامین ها هم چنین به سلول های بدن کمک می کنند که رشد کنند و کار خود را انجام دهند. یک لیموترش متوسط می تواند بخشی از آنچه در روز به آن نیاز دارید را به شما بدهد.

3. ویتامین ها

ویتامین C، فلاونوئیدها، اسید فنولیک، اسانس ها و کومارین به مقدار فراوان در لیمو وجود دارد. این مواد از گروه آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که به سلول های شما آسیب می زند و منجر به بیماری می شوند، مقابله می کنند.

4. بهترکردن عملکر قلبی

فلاونوئیدهای موجود در لیمو احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تا حدودی علت این است که سطح چربی و قند خون را در سطح نرمال نگه می دارد.

5. فشار خون پایین تر

هم آب لیمو و هم پوست آن می توانند این کار را انجام دهند. چند قطره از آن را قبل و بعد از پیاده روی در آب بچکانید و بنوشید. اگر داروهای فشارخون یا داروی دیگری استفاده می کنید با پزشک خود مشورت کنید. مرکبات می تواند با داروها تداخل داشته باشد.

6. جلوگیری از سرطان

آنتی اکسیدان فراوان موجود در لیمو به خصوص برای پیشگیری از سرطان کبد، استخوان، معده، سینه و کولون مفید است.

7. کمک به رشد کودکان

اسید فولیک نوعی ویتامین B است که به شکل گیری جنین در رحم کمک می کند. سلول ها برای تقسیمات خود از آن استفاده می کنند. هم چنین ماده ژنتیکی تولید

می کند که به سلول های بدن کودک می گوید چگونه بدن را بسازند.

8. تقویت مغز

لیمو مواد شیمیایی خاصی دارد که سلول های مغزی را از مواد سمی بدن محفاظت می کند و به دلیل حفاظت سلول ها در مقابل آسیب و التهاب از بیماری های مغزی مثل پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می کند.

9. سلامت لثه ها

تورم، خونریزی و شل شدن دندان ها نشانه های کمبود ویتامین C (بیماری اسکوربی) است. این علائم در زمان های گذشته که مردم دسترسی آسانی به غذا و ویتامین C نداشتند، رایج بود.

10. پیشگیری از سنگ کلیه

سیترات موجود در لیموترش و دیگر مرکبات موجب کاهش ایجاد سنگ کلیه می شود.

منبع: وب مد

بینه، یک کلیک تا سلامتی