کمبود ویتامین دی می تواند موجب ریزش مو شود؟

ویتامین دی یکی از مواد مغذی ضروری در بدن است که عملکردهای متفاوتی دارد.کمبود ویتامین دی می تواند اثرات مختلفی داشته باشد از جمله ریزش مو.در این مقاله، درمورد چگونگی ارتباط بین ویتامین دی و رشد مو ،کمبود ویتامین منجر به ریزش مو و درمان آن صحبت خواهیم کرد.

آیا کمبود ویتامین دی موجب ریزش مو می شود؟

شواهدی مبنی بر ریزش مو و مشکلات دیگر در اثر کمبود ویتامین دی وجود دارد.ویتامین دی باعث رشد فولیکول مو می شود بنابراین زمانی که ویتامین دی کم باشد بدن با ریزش مو رو به رو می شود. کمبود ویتامین دی میتواند با بیماری آلوپسی منطقه ای  که باعث ریزش سکه ای مو می شود نیز در ارتباط باشد.پژوهش ها نشان می دهد که افراد مبتلا به آلوپسی منطقه ای  دارای ویتامین دی بسیار پایینی هستند. کمبود ویتامین دی در افرادی که مبتلا به آلوپسی نباشند هم منجر به ریزش مو می شود.مطالعات دیگر نیز نشان می دهد که ریزش موهای نوع دیگر در زنان نیز با کمبود ویتامین دی ارتباط دارد.  

ویتامین دی چگونه مو را تحت تاثیر قرار می دهد؟

ویتامین دی بر روی سلامت قسمت های مختلف بدن به خصوص پوست و مو تاثیر فراوانی دارد. ویتامین دی دارای نقش مهمی در ایجاد فولیکل های جدید مو می باشد.فولیکول های مو ذرات بسیار کوچکی هستند که مو از آن ها بیرون می آید.فولیکول های جدید باعث ضخامت مو و همچنین جلوگیری از ریزش آن ها می شود.به همین خاطر دریافت ویتامین دی کافی می تواند به رشد مجدد موها کمک کند.

نشانه های دیگر کمبود ویتامین دی

علائم کمبود ویتامین دی شامل:

• تغییرات خلق و خو : افسردگی، استرس
• شکستگی های مدوام
• سرعت کند ترمیم زخم
• از دست دادن تراکم استخوانی
• ضعف عضلانی
• ابتلا به فشار خون بالا و یا تشدید بیماری فشار خون
• خستگی مفرط
• درد مزمن
• ناباروری
• کاهش استقامت بدن

کمبود نور آفتاب و یا عدم مصرف کافی از غذاهای غنی از ویتامین دی معمولترین دلایل کمبود ویتامین دی هستند.

با این حال ، برخی از افراد ممکن است کمبود ویتامین دی به خاطر سایر دلایل ، شامل بیماری کرون، یا سلیاک که مانع از جذب منابع غذایی می شود باشد. افراد دارای بیماری زمینه ای، ممکن است که دارای علائم کمبود ویتامین دی باشد.برخی از داروهای خاص نیز منجر به شکسته شدن ترکیب ویتامین دی شده و در نتیجه کمبود ویتامین دی را به وجود می آورند.

• ضد قارچ
• گلوکو کورتیکوئید
• داروهای ایدز
• آنتیکانولستانت

درصورتی که دارویی باعث کمبود ویتامین دی و یا ریزش مو شود شخص باید با دکتر خود درمیان بگذارد.

درمان:

مطالعات نشان می دهد که در صورتی که فردی کمبود ویتامین دی داشته باشد، بهترین راه حل درمانی برای فرد استفاده از مکمل ویتامین دی می باشد. ویتامین دی بایستی در طول وعده غذایی بخصوص غذایی با چربی های سالم فراوان استفاده شود. چربی به ویتامین دی کمک می کند که جذب بدن شود. آوکادو تخم ها دانه چیا برخی از ماهی ها،شامل سلمون،قزل آلا و ساردین دانه ها پنیر مکمل ها در فرم های مختلفی وجود دارند.برخی روزانه، هفتگی و یا ماهانه استفاده می شوند.وقتی که مکمل ویتامین دی میخورید، پزشک هر چندماه یکبار آزمایش خون گرفته تا افزایش ویتامین دی فرد را بررسی کند.

پیشگیری

اولین راه درمانی فردی که دارای کمبود ویتامین دی است سپری کردن ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زیر آفتاب و خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی است. فرد همچنین میتواند مکمل ویتامین دی را به مصرف روزانه خود اضافه کند. موهای کرکی و حساس نیازمند مراقبت بیشتری هستند بنابراین افرادی که ریزش مو دارند باید موارد زیر را رعایت کنند:

ویتامین دی  نقش مهمی در سلامت انسان ایفا می کند داشتن کمبود ویتامین دی باعث می شود که فرد ریزش مو و مشکلات دیگری را تجربه کند. افرادی که دارای ریزش موی ناشی از کمبود ویتامین دی هستند باید با دکتر مشورت کنند که احتمالا استفاده از مکمل ، تغییر رژیم غذایی، و سپری کردن مدت بیشتر در خارج از خانه را برای مبارزه با کمبود ویتامین دی به فرد پیشنهاد خواهد کرد.

• به هنگام شانه زدن موها را نکنند.
• از دم اسبی بستن یا دیگر انواع سفت بستن مو خودداری کنند.
• استفاده از حالت دهنده ملایم
• موهای بلند را به هنگام خواب باز بگذارند

منبع: مدیکال نیوز تودی