30% افراد به بیماری خاموش مبتلا هستند

طبق تحقیقات جدید پرخوری، بی تحرکی و چاقی جز معضل های بزرگ عصر حاضر است و بیماری کبد چرب سهم زیادی در سکته های قلبی و مرگ های زودرس دارد. متاسفانه این بیماری علائم مشخصی ندارد و بعضا زمانی بیمار متوجه ابتلا به کبد چرب میشود که دیگر کار از کار گذشته است بر اساس گزارش وزارت بهداشت، ۶۴ % از افرادی که بر اثر کبد چرب در کشور فوت می کنند، کمتر از ۷۰ سال دارند و ۲۲٪ آن‌ها زیر ۵۰ سال هستند و دچار مرگ خیلی زودرس می شوند استاد دانشگاه علوم پزشکی معتقد است که افرادی که دارای وزن طبیعی هستند اما چربی های های دور شکمی آنها از مقدار سالم بیشتر است، به اندازه افراد چاق در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند و باید مراقب رژیم غذایی خود باشند تنها راه پیشگیری و مقابله با این بیماری تغییر عادات غذایی و انجام فعالیت های ورزشی است.

فواید باورنکردنی امگا 3

رژیم غذایی که به پیشگیری و درمان این بیماری کمک می کند مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین مصرف گردو، بذر کتان، شاهدانه، روغن زیتون، آجیل مصرف ویتامین ، فولیک اسید، منگنز و سلنیوم مصرف روزانه امگا 3 پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع شده مصرف مرغ، گوشت بدون چربی و پروتئین‌های گیاهی عدم مصرف شیرینی جات آماده عدم مصرف نوشیدنی‌های قندی استفاده از روغن‌ کانولا و زیتون

 بینه یک کلیک تا سلامتی