آنچه باعث آسیب به کبد شما می شود و شما از آن بی اطلاعید

شکر

مصرف زیاد شکر نه تنها باعث پوسیدگی  دندان های شما می شود ، بلکه موجب آسیب به کبد شما نیز می شود. بدن انسان از یک نوع قند به نام فروکتوز استفاده می کند . اگر میزان مصرف شکر و این قند توسط فرد افزایش یابد ، باعث ایجاد چربی بیشتر در بدن شده و عاملی برای ابتلا به بیماری کبد می شود. برخی مطالعات حاکی از آن است که شکر به اندازه الکل برای کبد مضر است حتی اگر شما به اضافه وزن مبتلا نباشید. ابتلا به بیماری های کبد دلیلی خوبی برای این است که شما مصرف خوراکی هایی که به آنها شکر اضافه شده را از رژیم غذایی خود به حداقل برسانید. مانند  : نوشابه ها، شیرینی جات و آبنبات  

قرص های مکمل گیاهی

استفاده خودسرانه از مکمل ها حتی اگر روی برچسب آن ها نوشته شده باشد "گیاهی" برای کبد شما مضر است . ممکن است این مکمل ها فوایدی برای بدن شما داشته باشند اما استفاده مداوم از آن ها موجب می شود کبد شما به درستی کار نکند و در معرض ریسک ابتلا به بیماری های کبد نظیر هپاتیت و از کار افتادگی کبد قرار بگیرد. به شماتوصیه می کنیم قبل از استفاده از مکمل ها حتما با پزشک خود در خصوص میزان و مدت مصرف مشورت کنید .

اضافه وزن

چربی اضافه می تواند در کبد شما تجمع یابد و عاملی برای ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی گردد. که در نتیجه شما همیشه احساس تورم در کبد خود دارید و بافت کبد سخت خواهد شد که در علم پزشکی به آن سیروز کبدی می گویند. بیماری کبد چرب غیرالکلی در کسانی که اضافه وزن دارند  و یا چاق هستن ، میانسالان و کسانی که به دیابت مبتلا هستند بیشتر گزارش شده است    

استفاده بیش از اندازه از مکمل های ویتامین A

بدن شما به ویتامین A نیاز دارد و اینکه شما بتوانید نیاز بدنتان را با استفاده از سبزیجات تازه حاوی ویتامین A مانند  : سبزیجات قرمز، نارنجی و زرد برطرف کنید ، بسیار عالی است . اما اگر شما برای رفع نیاز بدنتان از مکمل های ویتامین A با دوز بالا استفاده کنید، ممکن است به کبد خود آسیب برسانید. قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود در خصوص نیاز بدن شما به استفاده از این داروها مشورت کنید .  

نوشابه های غیر الکلی

تحقیقات نشان داده کسانی که به طور روزانه از نوشابه های غیر الکلی استفاده می کنند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کبد چرب غیر الکی هستند.  

استامینوفن

شما ممکن است به سردرد، کمر درد و یا سرما خوردگی مبتلا شوید و  برای تسکین درد خود به دنبال موثر ترین داروی مسکن باشید. باید دقت کنید استفاده بیش از اندازه از استامینوفن برای درمان همه درد های بدنتان باعث آسیب به کبد شما می شود . توجه باشید برای هر درد بدن داروی مسکن متفاوتی مناسب است . پس قبل از مصرف خودسرانه از داروهای مسکن ، حتما با پزشک خود در خصوص اینکه برای تسکین دردتان از کدام دارو باید استفاده کنید، مشورت بگیرید .  

چربی های ترانس

چربی‌های ترانس (trans fats) هنگام افزودن هیدروژن به روغن‌های مایع گیاهی(عمل هیدروژنه کردن)، برای بالابردن نقطه ذوب آنها (جامد کردن) جهت افزایش طول عمر و پایداری شان به وجود می‌آیند . چربی‌های ترانس در روغن‌های شیرینی‌پزی، روغن نباتی جامد، مارگارین‌ها ، شیرینی‌‌جات، غذاهای حاضری، غذاهای سرخ شده مثل پیراشکی و سیب‌زمینی‌ سرخ‌کرده ، و سایر غذاهایی که با روغن‌های هیدروژنه ‌، پخته یا سرخ شده‌اند، یافت می‌شوند. اغلب چربی‌های ترانس به صورت مصنوعی و هنگامی که تولیدکنندگان، روغن‌های مایع را به روغن‌های جامد مانند روغن شیرینی‌پزی یا مارگارین تبدیل می‌کنند، تشکیل می‌شوند. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی، در مصرف خوراکی هایی که در آنها از چربی ترانس استفاده شده است دقت کنید.  

استفاده از وسایل آلوده به خون افراد مبتلا به هپیاتیت C

زمانی که از خدمات مراکز درمانی استفاده می کنید و یا برای تتو به سالن های زیبایی مراجعه می کنید. باید مطمئن شوید که از سوزن های یکبار مصرف و استریل شده برای شما استفاده کنند. هپاتیت C از طریق خون آلوده به بدن افراد انتقال پیدا می کند . این بیماری یکی از مهمترین عوامل ابتلا به سیروز کبدی است .

مصرف الکل

حتما شما هم شنیده اید که مصرف بیش از حد الکل باعث آسیب به کبد می شود ، اما بیش از حد یعنی چه؟ ممکن است شما یک فرد معتاد به الکل نباشید و یا هر روز الکل مصرف نکنید  اما باید این را بدانید مصرف اندک مشروبات الکلی نیز آسیب های مخرب خود را به روی کبد شما خواهد گذاشت.  

منبع: وب ام دی

بینه: یک کلیک تا سلامتی...