اضافه وزن و چاقی کودکان را جدی بگیرید
غذای دریافتی روزانه در وعده ها و میان وعده های بیشتری تقسیم شود، تاثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت، بنابراین با حذف بدخوری های غذایی و موادغذایی کم ارزش و پرانرژی کاهش وزن سریع تر، راحت تر و بهتر را تجربه کنید.اضافه وزن و چاقی کودکان
مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این خبر گفت: تنظیم برنامه و رژیم های غذایی صحیح در راستای کاهش مصرف مواد غذایی کم ارزش و جایگزینی آن ها با موادغذایی سالم و مغذی است که توسط کارشناسان تغذیه انجام می شود.
انیسه وطن دوست با بیان این که پزشکان و کارشناسان تغذیه به کمک نمودارهای قد و وزن می توانند کودکان را ارزیابی کنند، افزود: این برنامه ها به منظور حذف عادات غلط غذایی در کودکان و نوجوانان و تضمین کننده دریافت مواد غذایی مفید و غنی از ویتامین ها و املاح است که به رشد صحیح کودک کمک می کند.
وی اظهار داشت: یک برنامه غذایی سالم شامل همه موادمغذی لازم برای رشد و سلامتی بوده و باید پنج گروه غذایی در آن گنجانده شده باشد و روزانه مصرف شود.
وی توضیح داد: اگر کودکی چاق ، اما پرخوراک نباشد احتمال کم تحرکی، مصرف غذای پرکالری و میان وعده های چرب و شیرین با نوشیدنی های پرکالری در آن ها وجود دارد.
وی ادامه داد: علاوه بر موارد ذکر شده فوق، ممکن است کودک به بیماری خاصی مبتلا باشد که باید توسط پزشک بررسی شود.
به گفته این مسئول تغذیه، اصول دستیابی به وزن دلخواه ، مصرف مواد غذایی سالم و مغذی بر اساس نیاز و انجام فعالیت بدنی کافی است.
وی خاطرنشان کرد: هر چه غذای دریافتی روزانه در وعده ها و میان وعده های بیشتری تقسیم شود، تاثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت، بنابراین با حذف بدخوری های غذایی و موادغذایی کم ارزش و پرانرژی کاهش وزن سریع تر، راحت تر و بهتر را تجربه کنید.
وطن دوست یادآور شد : مواد غذایی مفید نظیر میوه ولبنیات هم نیاز به مصرف متعادل دارد و مصرف بیش از اندازه آن ها باعث ورود کالری بیش از حد مورد نیاز به بدن و عدم تعادل بین مصرف گروه های غذایی مختلف و درنتیجه باعث بروز اضافه وزن می شود.
منبع:سلامت نیوز
برای مشاهده فیلم های آموزشی به آپارات بینه سر بزنید
