چه کسانی نباید مکمل امگا 3 مصرف کنند؟

مصرف امگا 3

افرادی که دچار اختلالات خونی هستند و یا داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و وارفارین مصرف می کنند نباید از قرص امگا3 استفاده کنند.

فواید مصرف امگا 3

• كاهش كلسترول و تری گلیسریدهای خون.
• كاهش فشارخون.
• پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی. مصرف دو وعده ماهی در هفته خطر سكته و حملات قلبی را تا 50 درصد كاهش می‌دهد.
• كاهش وزن.
• درمان و كاهش دردهای مفاصل-آرتریت روماتوئید و آرتروز.
• درمان پوكی استخوان، امگا 3 جذب كلسیم را افزایش داده و رسوب كلسیم را در استخوان‌ها تسهیل می‌کند.
• درمان افسردگی، افرادی كه آن را به‌اندازه كافی دریافت نمی‌کنند بیشتر مستعد افسردگی می‌باشند.
• التیام سوختگی‌ها، با كاهش التهاب و تسریع التیام زخم‌ها.
• امگا 3 علائم آسم را تخفیف داده و امگا 6 آن را تشدید می‌کند.
• كاهش دردهای قاعدگی.
• كاهش التهاب در سرتاسر بدن.
• جلوگیری از تصلب شرایین.
• شل شدن و گشادشدن عروق خونی، حفظ انعطاف‌پذیری دیواره عروق و پیشگیری از تشكیل پلاک در دیواره عروق.
• جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی.
• افزایش سطح هورمون رشد، افزایش رشد عضلات.
• كاهش لخته شدن خون، خاصیت ضد انعقادی، كاهش ویسكوزیته (گرانروی) خون.
• افزایش تمركز و قوه ادراک. مصرف دوز بالای آن سیستم ایمنی بدن را سركوب می‌کند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند.
• نقش در تكامل مغز و رشد سلول‌های عصبی و حفظ سلامتی چشم‌ها(مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه می‌گردد)، درمان خشكی چشم.
• كاهش بروز سرطان‌های پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ.
• كنترل و تعدیل اختلالات خود ایمنی.
• پیشگیری و یا درمان: آلزایمر- آسم- اختلال کم‌توجهی- بیش فعالی -اختلال دو قطبی-اختلالات تغذیه‌ای -سرطانها-اگزما-میگرن-پسوریازیس-آكنه.
• بهبود توان ذهنی و حافظه.
• جلوگیری از پیری زودرس.
• كاهش و پیشگیری از آریتمی.
• تثبیت انسولین و قند خون.
• پوست را لطیف و نرم می‌کند.

افرادی که نباید امگا 3 مصرف كنند

• افرادی كه دچار اختلالات خونی می‌باشند.
• كسانی كه پوستشان به‌راحتی دچار كوفتگی و كبود شدگی می‌گردد.
• كسانی كه از داروهای رقیق‌کننده خون مثل آسپرین و یا وارفارین استفاده می‌کنند. چون‌که امگا 3 نیز دارای خاصیت رقیق‌سازی خون است.
• افرادی كه به غذاهای دریایی حساسیت دارند.
• مصرف دوز بالای آن سیستم ایمنی بدن را سركوب می‌کند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند.
• افرادی كه فشارخون خیلی بالا و كنترل نشده دارند.

عوارض جانبی امگا 3

• مصرف به‌اندازه آن بسیار بی‌خطر است.
• مصرف بیش‌ازحد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانید در دهان می‌شود.
• مصرف دوز بالای امگا 3 جذب ویتامین‌های A-D-E و K را كاهش می‌دهد.
• بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 هست.
• در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون می‌گردد.
• مصرف بیش از 3 گرم آن در روز خطر سكته هموراژیک (پاره شدن عروق مغز) را افزایش می‌دهد.

بینه: یک کلیک تا سلامتی...

منبع: سلامت نیوز