4 فایده ی مهم نوشیدن آب

بدن ما روزانه به حداقل 2 لیتر آب نیاز دارد تا عملکرد خوبی داشته باشد. زمانی که به اندازه کافی آب نمینوشید، بدن دچار کم آبی میشود و در نهایت عوارض آن باعث ایجاد علائمی مثل احساس کوفتگی، سردرد و نداشتن انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه میشود. در این مقاله قصد داریم فواید نوشیدن آب را دقیق تر بررسی کنیم

نوشیدن آب و کاهش سردرد

معمولا یکی از نشانه های کم آبی بدن، سردرد است. زمانی که مغز دچار کمبود آب شود، تمرکز کردن و انجام فعالیت های فکری برای فرد کار سختی میشود. اگر میخواهید از ابتلا به سردرد جلوگیری کنید باید روزانه آب کافی بنوشید. 

کاهش وزن با نوشیدن آب

نوشیدن آب به کم شدن اشتها کمک میکند و باعث میشود که شما احساس سیری بیشتری داشته باشید. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث میشه اشتهای کمتری داشته باشید و در نتیجه غذای کمتری میل کنید.

از بین رفتن آکنه با نوشیدن آب

پوست متشکل از سلول هایی است که از آب تشکیل شده اند. افرادی که پوست خشک دارند، اگر به اندازه کافی آب ننوشند، پوست دچار خشکی، حساسیت  و پیری زودرس میشود. از طرفی یکی از تاثیرات کم آبی روی کسانی که پوست چرب دارند، به هم خوردن تعادل چربی طبیعی پوست است که باعث بسته شدن منافذ پوستی و در نهایت سبب جوش و آکنه میشود. ساده ترین راه برای درمان آکنه، نوشیدن آب کافی است.

داشتن موهای سالم و زیبا

زمانی که بدن دچار کم آبی میشود، مو ها ضعیف و شکننده میشوند و درخشندگی خود را از دست میدهند و ممکن است یکی از دلایل ریزش مو مربوط به کم آبی بدن باشد؛ پس این مساله را جدی بگیرید.

منبع : سلامت نیوز

بینه یک کلیک تا سلامتی