چرا برای تقویت بدن، باید مکمل روی مصرف کنیم؟
در واقع، مکمل روی دومین ماده معدنی فراوان در بدن پس از آهن است و در همه ی سلول ها وجود دارد. به همین دلیل، باید از طریق رژیم غذایی خود این مکمل را دریافت کنید.در واقع، مکمل روی دومین ماده معدنی فراوان در بدن پس از آهن است و در همه ی سلول ها وجود دارد. به همین دلیل، باید از طریق رژیم غذایی خود این مکمل را دریافت کنید. روی برای فعالیت بیش از 300 آنزیم ضروری است که به متابولیسم، هضم، عملکرد عصب و بسیاری از فرایندهای دیگر کمک می کند. علاوه بر این، برای توسعه و عملکرد سلول های ایمنی وجود روی در بدن بسیار مهم است. روی برای حس چشایی و بویایی نیز لازم است. از آنجا که یکی از آنزیم های مهم برای تشخیص طعم و بوی مناسب وابسته به این ماده مغذی است، کمبود روی می تواند توانایی چشایی یا بویایی را کاهش دهد.
فواید مکمل روی برای سلامتی بدن
تحقیقات نشان می دهد که مکمل روی دارای فواید زیادی برای سلامتی است. که در ادامه ی مطلب به بعضی از فواید آن اشاره می کنیم:
تقویت سیستم ایمنی بدن
مکمل روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. از آنجا که برای عملکرد سلول های ایمنی و پیام دهی سلولی ضروری است، کمبود آن می تواند منجر به ضعف پاسخ ایمنی شود. به عنوان مثال، نتایج حاصل از هفت مطالعه نشان می دهد که مصرف 80 تا 92 میلی گرم روی در روز ممکن است احتمال ابتلا به سرما خوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد. علاوه بر این، مکمل های روی به طور قابل توجهی خطر عفونت ها را کاهش می دهند و باعث تقویت پاسخ ایمنی در افراد مسن می شوند.
تسریع در بهبود زخم
از آنجا که این ماده معدنی نقش مهمی در سنتز کلاژن، عملکرد سیستم ایمنی و واکنش های التهابی دارد، برای درمان زخم ضروری است. در واقع، مقدار نسبتا بالایی از روی (حدود 5 درصد) در پوست نگه داشته می شود. کمبود روی می تواند باعث کند شدن روند بهبود زخم شود، از این رو مصرف مکمل روی می تواند باعث سرعت بخشیدن به التیام زخم شود. به عنوان مثال، در یک مطالعه 12 هفته ای روی 60 نفر مبتلا به زخم های دیابتی پا، نتایج به این صورت بود که افرادی که روزانه 200 میلی گرم روی مصرف می کردند، اندازه زخم در این افراد در مقایسه با گروه دیگر، کاهش قابل توجهی داشته است.
درمان جوش
آکنه و جوش یک بیماری شایع پوستی است که حدود 9.4 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است. دلیل انسداد غدد تولید کننده روغن در پوست، التهاباتی روی پوست ایجاد می شود که به آن جوش و آکنه گفته می شود. مطالعات نشان می دهد که درمان موضعی و خوراکی روی می تواند با کاهش التهاب، جلوگیری از رشد باکتری ها و سرکوب فعالیت غدد چرب، جوش های پوستی را به شکل موثری درمان کند.