آیا مکمل منیزیم برای بهبود بیماران کرونایی مفید است؟
منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است که در بیشتر واکنش های بدن نقش دارد. منیزیم فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد اما به تازگی مطالعه جدیدی درباره تاثیر مکمل منیزیم بر کرونا انجام شده است.منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است که در بیشتر واکنش های بدن نقش دارد. منیزیم فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد اما به تازگی مطالعه جدیدی درباره تاثیر مکمل منیزیم بر کرونا انجام شده است.
تاثیر مصرف مکمل منیزیم بر بیماران کرونایی
مصرف مکمل منیزیم از قبل از شیوع همه گیری کرونا پزشکان برای افرادی که دچار درد های عضلانی مانند گردن درد و کمردرد بودند، مکمل منیزیم تجویز می کردند؛ اما به تازگی تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل منیزیم می تواند باعث بهبود بیماری های مرتبط با سیستم تنفسی، مانند کرونا شود. بیماران کرونایی که دچار درد مفاصل به خصوص کمردرد هستند (که یکی از نشانه های ابتدایی ابتلا به دلتا است)، توصیه می شود که با نظر پزشک مکمل منیزیم مصرف کنند. این مکمل درد های عضلانی در بیماران کرونایی را کاهش می دهد و از طرفی باعث تقویت سیستم تنفسی نیز می شود. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه این مکمل برای بدن مضر است و حتما زیر نظر پزشک این مکمل را مصرف کنید.
منبع : european journal of pharmacology
بهبود عملکرد بدن در فعالیت ورزشی
زمانی که ورزش میکنید نسبت به زمانی که در حال استراحت هستید، ممکن است بین ۱۰ الی۲۰ درصد به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشید. مطالعات نشان میدهند که مصرف مکملهای منیزیم می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن شود. در طی یک مطالعه بر روی ورزشکاران، به بازیکنان والیبال گفته شد که ۲۵۰ میلیگرم منیزیم در روز مصرف کنند. نتایج این مطالعه نشان داده است که بازکنان عملکرد بهتری در پریدن و حرکت دادن بازوها داشتند. در یک مطالعهی دیگر به مدت چهار هفته، ورزشکاران مکمل منیزیم مصرف کردند و در نهایت نتایج حاکی از آن بود که آنها در دویدن، شنا کردن و دوچرخهسواری سریعتر عمل کردند و جالب تر آن که سطح انسولین و هورمون استرس (کورتیزول) در این افراد کاهش چشمگیری داشته است. با این حال، برای اثبات این مساله شواهد بیشتری لازم است.
کاهش تعداد حملات میگرن
نتایج حاصل از چند مطالعه نشان می دهد که مصرف مکمل منیزیم باعث جلوگیری از ابتلا به میگرن می شود و حتی به درمان آن کمک می کند. در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف یک میلیگرم منیزیم سریعتر و مؤثرتر از داروهای رایج باعث تسکین حملات مزمن میگرن شد. نتیج مطالعات حاکی از آن است که مصرف منیزیم ممکن است باعث تسکین سردرد های میگرنی شود و تاثیرگذاری بهتری نسبت به دارو های رایج داشته باشد.
منبع : health line
