تقویت سیستم ایمنی بدن با شاد زیستن

تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده است نشان می دهد که شاد زیستن تنها به این که فرد احساس بهتری در زندگی داشته باشد مربوط نمی شود بلکه افرادی که در زندگی احساس شادی و رضایتمندی دارند، سلامت جسمی و روحی بهتری دارند. مطالعه ای که روی بیش از 7 هزار بزرگسال انجام شده است، نشان می دهد که افراد شاد 47% بیشتر از بقیه تمایل به مصرف میوه و سبزیجات دارند؛ به همین دلیل محققان معتقدند که داشتن رژیم های غذایی غنی، خطر ابتلا به دیابت، سکته و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

احساس شادی و رضایت در زندگی باعث تقویت سیستم ایمنی در بدن می شود. تحقیق بر روی بیش از 3 هزار فرد نشان می دهد، افرادی که احساس خوبی نسبت به زندگی ندارند 3 برابر بیشتر از بقیه به سرماخوردگی مبتلا می شوند. 

کاهش استرس در بدن

استرس اضافی باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن می شود و تاثیرات منفی زیادی مثل افزایش وزن، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا دارد. بعد از انجام تحقیقات روی بیش از 200 نفر، محققان به این نتیجه رسیده اند که سطح هورمون کورتیزول در بین افرادی که خوشحال هستند و نگرش مثبتی نسبت به زندگی دارند، 20% کمتر از سایر افراد است.

افزایش طول عمر

در سال 2015 مطالعه ی مفصلی بر روی 32 هزار نفر انجام شد و اینطور به نظر می رسد که شاد زیستن تاثیر مطلوبی روی طول عمر افراد دارد و در افراد سالم 18% و در افراد با سابقه بیماری قبلی 2% خطر مرگ را کاهش می دهد.  یکی از دلایل احتمالی محققان برای اینکه افراد شادتر عمر طولانی تری دارند این است که این افراد به انجام رفتار های سالم اهمیت بیشتری می دهند و تمایل بیشتری به انجام فعالیت های ورزشی دارند. داشتن احساس شادی در زندگی باعث می شود تا افراد تمایل بیشتری به رعایت سبک زندگی سالم داشته باشند، از این رو افراد شادتر کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی هستند و سیستم ایمنی قوی تری دارند.

منبع :healthline

بینه یک کلیک تا سلامتی