تغذیه
ویتامین ها
بروزرسانی: 1403/06/24
اگر به کرونا مبتلا شده‌اید، چرا باید به وفور نوشیدنی و آب بنوشید؟
اگر به ويروس كرونا مبتلا شدید، چرا و به چه میزان نوشیدنی باید میل کنید. اگر به ويروس كرونا مبتلا شدید، چرا و به چه میزان نوشیدنی باید میل کنید.
- شست و شو: یکی از نخستین اثرات نوشیدن مایعات گرم، شست و شوی مجاری گوارشی است. این مسأله به ویژه اگر دچار سرفه هستید، بسیار مهم است.
- گرم سازی: نوشیدن نوشیدنی های گرم باعث گرم شدن مجاری دستگاه گوارش و تنفسی می‌شود. این مسأله همچنین به رفع مشکل خارش و سوزش گلو نیز کمک می‌کند.
- کمک رسانی: دمنوش ها و چای از بهترین نوشیدنی ها برای کمک به روند درمان است. به این دلیل که حاوی ترکیب های مفید گیاهی است و به از بین رفتن ویروس کووید 19 کمک می‌کند.
- دفع سموم: هرچه میزان نوشیدنی های دریافتی به بدن در دوران بیماری بیشتر باشد، به همان نسبت هم دستگاه دفع به ویژه کلیه ها خوب و کافی فعالیت خواهند کرد. این کار باعث دفع سموم بدن می‌شود. بخشی از این سموم ناشی از مصرف داروهای ویژه درمان کروناست و بخشی دیگر وجود خود ویروس در بدن و سموم ایجاد شده توسط آن است. بنابراین هر روز حداقل پنج لیوان دمنوش بنوشید.
- ویتامین رسانی: علاوه بر دمنوش و چای، نوشیدن آبمیوه های طبیعی بسیار مهم است. به این دلیل که ميوه ها سرشار از ویتامین ها بوده و به این ترتیب ویتامین های مورد نیاز بدن تأمین می‌شوند. اگر سرفه می‌کنید، از نوشیدن آبمیوه های محرک - برای مثال آب کیوی- خودداری کنید. عوامل جانبی نباید باعث تشدید سرفه شوند. بهتر است آبمیوه ها را به شکل مخلوط مصرف کنید تا ویتامین‌های مختلف در اختیار بدن قرار گیرد.
- املاح رسانی: دمنوش ها و آبمیوه های طبیعی حاوی املاح مختلفی هستند. بدن برای مبارزه با ويروس كرونا نیازمند دریافت املاح کافی است.
- آب فراموش نشود: همه نوشیدنی هایی که به آن اشاره شد، از نظر تغذیه ای و تأثیر بدن بسیار خوب و مفید هستند اما نوشیدن آنها نباید شما را از نوشیدن آب غافل کنند. بطری آبی کنار دست خود بگذارید و در فواصل مختلف روز، آب بنوشید. فعالیت های مختلف سلولی، نیازمند حضور آب فراوان است. اگر تب دارید، میزان آب مورد استفاده باید افزایش یابد تا آب از دست رفته از بدن توسط تب و تعرق جبران شود.
- سوپ ها خوب هستند: علاوه بر مصرف غذای کافی، انواع سوپ و آش سبک هم نباید فراموش شود. سوپ ها علاوه بر تأمین آب بدن به گرم شدن مجاری گوارشی و تنفسی و تأمین نیاز های تغذیه ای بدن، نقش مؤثر ایفا می‌کنند. بهتر است هر روز پیش از غذا و برای شام، یک کاسه متوسط سوپ میل کنید.
توجه : مطالب این سایت صرفا جهت اطلاع رسانی و آموزش ارائه می گردد و توصیه پزشک متخصص تلقی نمی شود.
منبع : سلامت نیوز